وصفات تخسيس
في ظل الاجواء اللي بنمر بيها في ظروف الكورنا وحظر التجوال .. إلخ سنتناول اليوم معكم وصفات لتخسيس الكرش وانقاص الوزن بالتفصيل ارجو دعمنا علي صفحة الفيسبوك من هنا
اولاً وصفات تخسيس الجسم بالكامل بسرعة :-
- النعناع والخيار : المقادير ( ثمرة واحدة من الخيار ، من 6 : 10 ورقات نعناع ، عصير ثمرة ليمون واحدة ، نصف كوب من الماء ) تقوم بخلط المكونات جيدا وشربه عند الاستيقاظ مباشرة حيث ان هذا المشروب يساعد علي انقاص الوزن بسرعة كبيرة .
- الكمون والقرفة : المقادير ( ملعقة كبيرة من مسحوق القرفة ، وثلاث ملاعق كبيرة من الكمون المطحون ، نصف ثمرة ليمون ) قم بتقطيع النصف ثمرة ليمون الي شرائح وضع المقادير كلها في كوب من الماء المغلي ويترك لمدة نصف ساعة ثم يصفي ويشرب قبل كل وجبة من الوجبات الرئيسية في اليوم .
- الكمون والثوم : المقادير ( ملعقة كبيرة من الكمون المطحون ، 10 فصوص مقشرة من الثوم ، كوبين ماء ) وضعهم في اناء ويغلي علي النار لمدة 15 دقيقة ويترك حتي يبرد ونضعه بالخلاط ويخلط جيدا ويشرب كوب منه كل صباح عند الاستيقاظ مباشرة .
- النعناع والزنجبيل : المقادير ( نصف حبه من الزنجبيل الطازج ، عدد مناسب من اوراق النعناع ، ثمرة من الليمون ) توضع الخلطة مع كمية مناسبة من الماء ويغلي لمدة ثلاثين دقيقة ويترك حتي يبرد تماما ومن ثم يصفي ويشرب قبل وجبات اليوم العادية .
- الثوم والبقدونس : ( ورق البقدونس ، فصوص الثوم المقشر ) نغلي الماء ومن ثم توضع المقادير وتتركه يغلي حتي نصف ساعة ( 30 دقيقة ) تتركه حتي يبرد تماما ، تصفيه وتشربه قبل الوجبات .
- الليمون والماء : المقادير ( كوبان من الماء ، كوب من عصير الليمون ) يسخن بدرجة حرارة مناسبة ( لا يغلي ) وشربها عند الاستيقاظ من النوم مباشرة .
- العسل وخل التفاح : المقادير ( ملعقة كبيرة من عسل النحل الطبيعي ، ملعقة صغيرة من خل التفاح ، كوب من الماء الفاتر ) تخلط المقادير جيدا يشرب قبل كل وجبة رئيسية في اليوم .
ادوية التخسيس
ثانيا وصفات التخسيس تشمل ادوية التخسيس ايضا ولكن قبل الخوض في التفاصيل دعونا نتعرف عن ادوية التخسيس .
متي يحتاج المريض لتناول ادوية التخسيس ؟ .
وجب علينا التنبيه انه يجب استشارة طبيب قبل تناول تلك الادوية والتي سنتناولها معكم من ضمن وصفات التخسيس ، عندما تقوم بأستشارة الطبيب فيقوم بأستخدام جهاز لقياس كتلة الجسم فـ(إذا كانت كتلة الجسم 30 او اكثر ) فيتم كتابة دواء مختص بطبيعة جسمة وهذه هي الحالة الاولي ، اما الثانية ان كانت كتلة الجسم 27 او اكثر وكان لدى المريض مشاكل صحية متعلقة بالوزن ،مثل إرتفاع ضغط الدم أو السكري من النوع الثانى فهناك عوامل يجب الاخذ بها في الاعتبار اولا :
- لفوائد المحتملة لفقدان الوزن .
- الآثار الجانبية المحتملة للدواء .
- المشاكل الصحية الحالية والأدوية الأخرى .
- التاريخ الطبي للعائلة .
الجدير بالذكر هنا وقبل التحدث عن الفوائد والاضرار ان ادوية التخسيس لا تحل الأدوية محل النشاط البدني أو عادات الأكل الصحية كوسيلة لفقدان الوزن. حيث تشير الدراسات إلى أن أدوية إنقاص الوزن تعمل بشكل أفضل عند إتباع نظام غذائى لإنقاص الوزن .
-: فوائد ادوية التخسيس :-
يفقد الأشخاص الذين يتناولون أدوية إنقاص الوزن مع إتباع نظام غذائى مناسب ما بين 3 إلى 9 ٪ من وزن الجسم أكثر من الأشخاص الذين لا يتناولون الأدوية و فقدان من 5 الى 10 في المئة من وزن الجسم قد تساعد على تحسين الحالة الصحية عن طريق خفض نسبة السكر في الدم ، ضغط الدم ، و الدهون الثلاثية و تقليل ألم المفاصل.
-: الاعراض الجانبية ( مهم جدا ) :-
الاعراض الجانبية قد تفوق الفوائد في بعض الحالات، لهذا السبب يجب ألا تتناول أبدًا دواء لإنقاص الوزن دون إستشارة الطبيب المختص. لأن بعض أدوية إنقاص الوزن قد تسبب مشاكل صحية خطيرة ، وتختلف الآثار الجانبية المحتملة حسب الدواء وكيف يتصرف على الجسم تجاه الدواء. ومعظم الآثار الجانبية تكون خفيفة وغالبًا ما تقل بعد فترة من تناول الدواء. ونادراً ما تحدث آثار جانبية خطيرة.
انواع ادوية التخسيس ضمن وصفات التخسيس
- أدوية تقلل من امتصاص الجسم للدهون الموجودة فى الأطعمة التي يتم تناولها.
- أدوية تساعد على الشعور بالشبع بسرعة.
- أدوية تحسن من معدل حرق الجسم للدهون .
اولاً ( اورليستات ) .
تعمل المادة الفعالة اورلىستات للتخسيس على تقليل إمتصاص الجسم للدهون الموجودة فى الأطعمة التي يتم تناولهامع تقليل إمتصاص الدهون سيقل أيضاً إمتصاص الفيتامينات التى يتم إمتصاصها مع الدهون لذا عند تناول الأدوية التى تحتوى على الأورليستات ينصح بتناول المكملات الغذائية التى تحتوى على الفيتامينات التى تحتاج الدهون لإمتصاصها وهذه الفيتامينات هى فيتامين K و E و D و A ، ويتم تناول الفيتامينات قبل أو بعد تناول دواء أورليستات بساعتين .
الاعراض الجانبية لاورلي ستات .
- إنتفاخ .
- زيادة حركة الأمعاء .
- الغازات .
- زيادة الدهون فى البراز .
- غمقان فى لون البول .
- الشعور بالغثيان والقىء .
- ألم بالمعدة .
من أمثلة أدوية التخسيس الفعالة فى مصر وتحتوى على مادة الأورليستات :-
- أقراص إيزى سليم Easy Slim
- أقراص كويك سليم quick Slim
- كبسول رجيماكس Regimax caps
- كبسول زينيكال Xenical
- حبوب فاتلوس fatlose 120 mg
- اورجانو اورليستات organo-orlistat 120mg
ثانيا حبوب شيتوكال للتخسيس
يحتوى دواء شيتوكال على المادة الفعالة الشيتوزان وهى مادة يتم إستخراجها من الروبيان وسرطان البحر وهو واحد من العديد من منتجات إنقاص الوزن وهو يختلف عن العديد من المكملات الغذائية الأخرى لأنه لا يُزعم أنه يزيد من إستهلاك الطاقة. ولا يزيد من الشعور بالشبع. ويتم الترويج لشيتوزان كمنتج يرتبط بالدهون في الجهاز الهضمي ،مما يقلل من امتصاص الدهون .
الاعراض الجانبية لشيتوكال للتخسيس :-
- الامساك .
- الاسهال .
- الغازات .
- الانتفاخ .
لا ينصح بأستخدام شيتوكال للمرضعات ويفضل استخدامه مع نظام غذائي كما ذكرنا من قبل وطبيعة الجسم والكتلة العضلية ومعدل الحرق لذا قد تختلف نتيجة شيتوكال أقراص من شخص لآخر .
*********
هنا قد انتهينا من مقالتنا الجزء الاول اتمني ان تكون حصلت علي الاستفادة وسنكمل انشاء الله في المقالة القادمة عن انواع ادوية التخسيس مع وصفات تخسيس جديدة ( لقراءة الجزء الثاني ) ، اذا كان هناك اي استفسار ارجو ترك التعليق او ارسال رسالة خاصة من خلال اتصل بنا ... رعاكم الله وحفظكم من كل سوء .
للقراءة عن ملفات علم النفس الاكتئاب ، الانتحار .
وللقراءة عن البيتزا وطريقة عملها في المنزل اضغط هنا .
وللقراءة عن ملفات الرعب الجزء الاول ، الجزء الثاني ، الجزء الثالث .
وللقراءة عن القهوة العربية اضغط هنا .
للقراءة عن ملفات علم النفس الاكتئاب ، الانتحار .
وللقراءة عن البيتزا وطريقة عملها في المنزل اضغط هنا .
وللقراءة عن ملفات الرعب الجزء الاول ، الجزء الثاني ، الجزء الثالث .
وللقراءة عن القهوة العربية اضغط هنا .
إرسال تعليق